ESTATE 2025: EMERGENZA CALDO, COME AFFRONTARE LE ONDATE DI CALORE

Secondo le indicazioni dell’Organizzazione Mondiale della Sanità è necessario prepararsi ad affrontare possibili emergenze sanitarie associate alle ondate di caldo che potranno verificarsi nel corso dell’attuale stagione estiva. Condizioni di caldo estremo rappresentano un rischio per la salute soprattutto per le persone vulnerabili e fragili che, a causa di fattori clinici, di età, ambientali e socioeconomici, risultano essere a rischio e necessitano di una maggiore tutela.  Gli effetti avversi del caldo sulla salute possono essere contrastati da misure di prevenzione.

È possibile consultare la NOTA INFORMATIVA EMERGENZA CALDO ASST CREMA (in allegato)

SISTEMA DI PREVISIONE ALLARME DELLE CONDIZIONI CLIMATICHE

Il bollettino meteorologico fornito dal Servizio Meteorologico Regionale di Arpa Lombardia viene pubblicato ogni giorno. Il bollettino giornaliero fornisce la classe di disagio per il giorno in corso e la previsione per i due giorni successivi. La valutazione della classe di disagio è basata sull'indice "Humidex" (Masterton J.M., Richardson F.A., 1979) con scala di intensità riadattata da ARPA-SMR Lombardia.

Sotto riportato il link per consultare il SERVIZIO METEOROLOGICO REGIONALE DI ARPA LOMBARDIA

NUMERI UTILI

• 800 318318 Call Center Sanità della Regione Lombardia
• 800 061160  Numero verde Protezione Civile
• 116 117 Servizio di Continuità Assistenziale
• 112 Per situazioni di urgenza ed emergenza sanitarie

REGOLE D'ORO: DIECI CONSIGLI UTILI PER EVITARE DANNI ALLA SALUTE DERIVANTI DA ESPOSIZIONE AD ELEVATE TEMPERATURE

1. Evita di uscire e di svolgere attività fisica nelle ore più calde del giorno (dalle 11.00 alle 17.00).
2. Apri le finestre dell’abitazione al mattino e abbassa le tapparelle o socchiudi le imposte.
3. Rinfresca l’ambiente in cui soggiorni.
4. Copriti quando passi da un ambiente molto caldo a uno con aria condizionata.
5. Quando esci, proteggiti con cappellino e occhiali scuri; in auto, accendi il climatizzatore, se disponibile e in ogni caso usa le tendine parasole, specie nelle ore centrali della giornata.
6. Indossa indumenti chiari, non aderenti, di fibre naturali, come ad esempio lino e cotone; evita le fibre sintetiche che impediscono la traspirazione e possono provocare irritazioni, pruriti e arrossamenti.
7. Bagnati subito con acqua fresca in caso di mal di testa provocato da un colpo di sole o di calore, per abbassare la temperatura corporea.
8. Consulta il medico se soffri di pressione alta (ipertensione arteriosa) e non interrompere o sostituire di tua iniziativa la terapia.
9. Non assumere regolarmente integratori salini senza consultare il tuo medico curante.
10. Ricordati di bere spesso.

CONSIGLI PER UNA CORRETTA ALIMENTAZIONE

Bere frequentemente: consigliabile bere almeno 2 litri d’acqua nel corso della giornata, anche se si avverte poco il senso di sete. É possibile alternare le bevande anche con il tè. I succhi di frutta e le bevande gassate, invece, vanno assunti con moderazione, poiché ricchi di calorie e poco dissetanti. Sempre preferibile assumere bevande fresche ed evitare quelle ghiacciate. Non bere alcolici.

Fare pasti leggeri e frequenti: l’ideale è consumare 5 pasti al giorno: colazione, spuntino di metà mattina, pranzo, merenda e cena. 

Cibi e bevande da assumere con moderazione: fritti, insaccati, intingoli, cibi piccanti poiché sono cibi elaborati, molto salati e ricchi in grassi. Birra e alcolici poiché aumentano la sudorazione e la sensazione di calore, contribuendo alla disidratazione. Caffè.

Cibi e bevande da preferire: Frutta e verdura (consumane in abbondanza perché apportano acqua, vitamine e sali minerali); Pesce; Pasta e riso (saziano senza appesantire, da consumare regolarmente, ma sempre in quantità moderata); Gelati (preferire quelli al gusto di frutta, più ricchi in acqua).